Hablamos de Judo

  ¿Alguna vez has llevado a tu hijo o hija a realizar un deporte, porque crees que s bueno para él o ella y de repente te has dado cuenta quieres practicarlo pero sientes que el tren del deporte ya pasó para ti? Pues voy a decirte que algo: en el judo o cualquier deporte, el tiempo no dicta tu capacidad, lo hace tu voluntad. Últimamente, estamos viviendo un fenómeno precioso en nuestro club: la llegada de veteranos que se acercan al tatami por primera vez. No buscan medallas olímpicas ni proyecciones de infarto, buscan algo mucho más valioso: recreación, salud y sociabilidad.   Tu cuerpo, tus reglas: La autorregulación A los 40, 50 o 60 años, el judo se vive de otra manera. Aquí la clave es la subjetividad . Aunque el entrenador guía la clase, el veterano tiene el "mando a distancia" de su propia intensidad. Escucha a tu cuerpo: Tú decides hasta dónde llegar en cada randori.y ejercicio Motivación vs. Ego: El objetivo es ejercitarte, sudar, aprender la ...

Tras una intensa jornada en Lucena (Córdoba) con motivo del ranking infantil y cadete, regreso con una mezcla de orgullo y profunda preocupación. Aunque esta competición es una cita clave donde nuestras jóvenes promesas se juegan el acceso a la final del Campeonato de España, lo vivido fuera del tatami me obliga a alzar la voz sobre comportamientos que están dañando la esencia de nuestro deporte. El brillo de los deportistas frente a la sombra del entorno Es de justicia empezar destacando a los chicos y chicas: se comportaron con una entrega absoluta, mostrando su mejor versión técnica y humana. Representan el verdadero espíritu del judo, ese que promueve el respeto, la superación y la humildad. Sin embargo, resulta doloroso comprobar cómo ese esfuerzo se ve empañado por adultos que parecen haber olvidado el código moral que inspira nuestro deporte. La responsabilidad del entrenador: liderazgo vs. protagonismo Es inadmisible la actitud de ciertos entrenadores que priorizan el triunfo a...

Este fin de semana, el mundo del judo se detiene. Se disputa el Grand Slam de París en el Accor Arena, una cita donde los mejores judokas del planeta  se dan cita en un país donde nuestro deporte es auténtica devoción. Ver el nivel de esos atletas es un privilegio, pero también nos obliga a hacernos una pregunta incómoda en la tranquilidad de nuestro club. Hace unos días, hablando con algunos de los "viejos judokas" en el club durante el entrenamiento, surgió un tema: ¿Por qué, si tenemos infantiles y cadetes con un randori técnico y brillante, no los vemos competir de forma regular en los eventos de nuestro entorno? Es cierto que la motivación competitiva no lo es todo en el judo. Sin embargo, el Shiai   es la prueba de fuego. Llegar a una competición exige una mentalidad y un reto de alto nivel. No basta con ponerse el judogi y entrenar; hay que prepararse en cuatro frentes innegociables: psicológico, físico, técnico y táctico. El judo de competición es exigente. ...

  La reciente celebración de la Copa de Andalucía para las categorías benjamín y alevín nos deja una estampa vibrante de nuestro deporte. Ver el pabellón lleno de judoguis  y cinturones de colores es siempre un espectáculo, pero como educadores y entrenadores, nos obliga a reflexionar:  ¿Cuál es el fin real de estas competiciones: validar un resultado con una medalla o fortalecer la formación del nuestros alumnos? La Competición como Herramienta, no como Fin A menudo, el entorno competitivo adulto contamina las categorías de formación. Sin embargo, en estas edades (sub-9 y sub-11), el tatami de competición debe ser una extensión lúdica del club . No renegamos de la competición; al contrario, la defendemos como una herramienta pedagógica insustituible. Competir a estas edades sirve para: Gestionar emociones: Aprender a lidiar con los nervios antes de salir y la frustración tras una derrota. Socializar: Entender que el rival es un compañero de...

Ante la próxima Copa de Andalucía Benjamín y Alevín, voy a analizar alguno de los elementos del reglamento adaptado para estas edades y  cómo el arbitraje se transforma en una herramienta pedagógica. En estas competiciones no se busca  solo un ganador, si no fomentar una iniciación competitiva gradual que respete las etapas madurativas de nuestros judokas.  Estas normas no son limitaciones; son garantías de seguridad que permiten una transición escalonada hacia el judo de más  nivel.    El Agarre Fundamental:  "Zona de Seguridad" Es el punto que más debate genera, pero su función es fundamental para evitar lesiones. Obligar al inicio con  manga y solapa  (Kumi-kata tradicional) asegura que: El control sea total:  Se evita el uso incontrolado de manos y dedos que suele terminar en agarres antirreglamentarios: agarre rodeando el cuello, ambas mangas, enganche de dedos. Se proyecte con t...

  "Bases de las Inmovilizaciones y sus Escapes: ¡Domina el suelo!" Este trimestre vamos a centrarnos un poco más en el trabajo de suelo ( Ne-Waza ). Para que lo entendáis bien, imaginad un papel en el suelo y pensad en dónde hay que aplicar un peso para que no se levante con el aire. Sin duda, si ponemos un peso con fuerza en el centro del papel, al aire le costará mucho más levantarlo y despegarlo; si, por el contrario, ponemos el peso en un extremo, la fuerza deberá ser muy grande para evitar que se levante. Vuestro cuerpo es la carga más importante para evitar que el rival se despegue. Este ejemplo nos va a servir para empezar a analizar cuáles son las bases para conseguir una inmovilización eficaz en Ne-Waza. 1. Bases de una buena inmovilización: "Ser una carga pesada" Inmovilizar ( Osaekomi ) no es solo apretar fuerte; es controlar que el compañero no pueda moverse: Reparte tu peso: No pongas toda tu fuerza en un solo sitio. Si solo aprietas con las manos, él ...