Hablamos de Judo

Busca las 5 diferencias de estos dibujos  Ordena las letras  y encontrarás una palabra relacionada con nuestro deporte.  1.- MATITA    _________     2.- SADICA ___________  3.- GASERRA  _______        4.- PONPI  ____________  5.- IRE    __________             6.- TIRUNCON________ Une el nombre de la posición con la técnica de Ne Waza (judo en suelo) :        1.- KESA                            a.-                                                                      2   KAMI                            b.-                                                                        3.- YOKO                           c.-                                                                       4.-  TATE                            d.-                                                                    Poned la soluciones en los comentarios de la entrada

Vamos a intentar realizar unos pequeños entrenamientos para seguir en casa y no perder nuestros entrenamientos de judo. Una de las formas de entren a en judo es el TANDOKO RENSHU, vamos a ver como se hace y como lo podemos realizar desde casa. Tandoko Renshu , es el estudio  solo de las técnicas  y desplazamientos en judo, recordad que esto lo hacemos en los calentamientos de las clase cuando realizamos las técnicas sin compañero.  Con este tipo de entrenamiento estamos automatizando el movimiento y creando en nuestra mente una huella motriz que permite ir modificando y corrigiendo los gestos que realizamos.  Nos permite modificar la acción incrementando la velocidad, el equilibrio y la precisión del movimiento.  Puede parecer sencillo pero requiere de gran coordinación y estructuración espacial para saber situarnos y posicionarnos ante un compañero imaginario, por ello debemos centrar nuestra atención en colocarnos de forma correcta y posicionar nuestro cuerpo para realizar c

Bueno vamos a seguir entrenando vamos a realizar una tabla de ejercicios que nos ayudará a mantener la forma durante este confinamiento. La repetición de los ejercicios será de 30"  con un descanso de entre ejercicio de 10", podemos repetir la serie con un descanso de 3´ donde debemos hidratarnos. Empezamos corriendo en el sitio elevando las rodillas. Saltamos y abriendo brazos  y piernas. Saltos en todas direcciones. Flexiones y extensión de piernas. Estiramos aductores, manteniendo la posición. Estiramos el brazo por encima de la cabeza y el otro brazo trata de bajar a tocar el tobillo, a ambos lados  Rotación lateral del tronco, también podemos llevar  los brazos a la pierna contraria. Molinetes  Pasamos al suelo. Flexión y extensión sujetando las rodillas.  Elevo las piernas por encima de la cabeza, adelante y atrás. Lumbares.  Espero que os sirva para seguir estando en fo

Este año no he podido ir completando el blog con toda la continuidad que deseaba pero voy a intentar ponernos al día, por lo menos de los que va de temporada. Trofeo Colombino(Palos de la Frontera, Huelva) : Este año fuimos al trofeo Colombino con tres competidores Lara Hispán en +70 kg , Gabriel Gómez en -73 kg y Jorge Gómez en -66kg. La competición fue genial, para ser principio de temporada, buena actitud y resultados.        -  Lara Hispan queda en un 3º puesto      -  Gabriel Gómez llega hasta la final, consiguiendo un buen 2º puesto      -  Jorge Gómez pierde el primer combate y entra en la repesca disputando el bronce y ganado       consiguiendo un disputado 3º puesto  Ranking andaluz Junior : esta competición fue seguida por nuestros deportistas Miguel Ángel López , Jorge Gómez(Cadete) y Gabriel Gómez(Cadete). Buena experiencia y trabajo a lo largo del ranking de todos nuestros deportistas consiguiendo Miguel Ángel López un buen segundo puesto y Gabriel Gómez un