Vamos a trabajar unos ejercicios de agarres que nos servirán para mantenernos en forma y seguir desde casa haciendo un poco de judo.
En primer lugar hay que calentar un poco para no tener problemas. Nos centraremos principalmente en cuello brazos, hombros y manos.
El siguiente ejercicio que vamos a realizar sera para mejorar el agarre y el kuzushi, vamos a utilizar un bidón de agua que rellenaremos según la intensidad que deseemos aplicar.
Realizamos el movimiento de desequilibrio levantando el bidón a la vez que intentamos adelantar la pierna atrasada dando un pequeño el paso.
Elevamos el bidón agarrando el cinturón y dejamos caer sin llegar a tocar el suelo.
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En el siguiente ejercicio necesitaremos una silla al que pondremos nuestro judogui. Nos sentaremos en el suelo y trataremos de coger agarres al judogui
En la misma posición o de rodillas
pondremos pinzas de tender la ropa en nuestro judogui y trataremos de cogerlas lo mas rápido posible.
El ejercicio siguiente cogeremos el judogui y practicaremos con él como si fuera nuestro uke agarrando y proyectando.
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Por último cogeremos una bolsa de tela o mochil y la cargaremos con trapos ropa para darle cuerpo y peso, ataremos un cinturón o cuerda y realizaremos proyecciones con ella.
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| 3º |
Espero que os haya sido útil . Seguimos trabajando!!!!
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